日常儀式, • 1/4/26 睡前 10 分鐘伸展 經過一整天的忙碌，身體需要好好放鬆。透過呼吸、腿部與脊椎伸展，以及溫和的側彎，慢慢卸下緊繃，讓心神安定。跟著影片，一起放鬆入眠，迎接深度好眠。 Previous 早起 10 分鐘穩定訓練 You Might Also Like 早起 10 分鐘穩定訓練
日常儀式, • 1/4/26 睡前 10 分鐘伸展 經過一整天的忙碌，身體需要好好放鬆。透過呼吸、腿部與脊椎伸展，以及溫和的側彎，慢慢卸下緊繃，讓心神安定。跟著影片，一起放鬆入眠，迎接深度好眠。 Previous 早起 10 分鐘穩定訓練 You Might Also Like 早起 10 分鐘穩定訓練