日常儀式, • 1/4/26 早起 10 分鐘穩定訓練 經過一夜休息，身體需要重新啟動。透過骨盆與腰椎的穩定訓練，搭配呼吸與核心啟動，慢慢喚醒全身精氣神，建立一天的能量與支撐。跟著影片，一起啟動活力，迎接清晰專注的早晨。 Previous 運動前 動態伸展｜開展軀幹與髖關節，激活能量 Next 睡前 10 分鐘伸展 You Might Also Like 睡前 10 分鐘伸展
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