運動前 動態伸展｜開展軀幹與髖關節，激活能量
在正式運動前，身體需要先熱開與啟動。
透過軀幹的流動伸展與髖關節的開展，喚醒核心與下肢力量，提升關節靈活度，減少運動受傷風險。
跟著影片，一起讓身體進入最佳狀態，迎接充滿能量的訓練。
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流動伸展 ｜旋轉與全身啟動，挑戰耐力
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在正式運動前，身體需要先熱開與啟動。
透過軀幹的流動伸展與髖關節的開展，喚醒核心與下肢力量，提升關節靈活度，減少運動受傷風險。
跟著影片，一起讓身體進入最佳狀態，迎接充滿能量的訓練。