流動力量, • 1/4/26 流動伸展 ｜旋轉與全身啟動，挑戰耐力 這組流動伸展能帶來全身性的挑戰，結合軀幹旋轉與多方向動作，不僅提升柔軟度也強化核心與耐力，讓身體進入高效運作模式。跟著影片，一起流動伸展，感受能量循環與汗水釋放。 Previous 上背力量與胸椎訓練 ｜ 強化背部，開展胸腔 Next 運動前 動態伸展｜開展軀幹與髖關節，激活能量 You Might Also Like 運動前 動態伸展｜開展軀幹與髖關節，激活能量
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