脊椎流動操｜ 久坐必做
長時間久坐與低頭，容易造成肩頸僵硬與壓力。
這組動作專為辦公室設計，坐著即可完成，透過動作讓身體的胸椎恢復活動，打開胸腔減少下背緊繃，恢復脊椎彈性與支撐力。
跟著影片，一起在辦公室裡啟動脊椎 找回舒展與穩定。
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快速肩頸舒緩｜ 釋放僵硬，恢復輕鬆
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長時間久坐與低頭，容易造成肩頸僵硬與壓力。
這組動作專為辦公室設計，坐著即可完成，透過動作讓身體的胸椎恢復活動，打開胸腔減少下背緊繃，恢復脊椎彈性與支撐力。
跟著影片，一起在辦公室裡啟動脊椎 找回舒展與穩定。